Bagaimana Smartphone Apakah Mempengaruhi Pikiran Dan Tubuh Dari Anak Anda

Jika Anda orang tua dari anak-anak yang tinggal di era internet mobile, sulit untuk menolak tidak menyerahkan smartphone atau tablet untuk menjaga anak-anak terhibur ketika Anda benar-benar membutuhkan mereka untuk menjadi manis, malaikat kecil yang tenang Anda berharap bahwa mereka bisa cukup banyak sepanjang waktu. Ada segala macam video dan game besar aplikasi yang dirancang untuk anak-anak, jadi mengapa tidak?

Ini bukan isi ramah anak Anda perlu khawatir tentang - itu efek dari jumlah berlebihan waktu layar anak-anak Anda sedang terkena secara teratur. Muda mereka sementara otak mereka berkembang pesat, semakin merugikan efek mungkin. Menurut American Academy of Pediatrics, orang tua dari bayi dan anak-anak di bawah usia dua harus menghindari mengekspos mereka untuk smartphone, tablet, komputer, televisi, dan hal lain yang berfungsi untuk menghibur orang melalui layar.

Anak-anak yang lebih tua dapat mengambil manfaat dari aplikasi dan situs web mobile yang mempromosikan belajar, tapi tidak ada pertanyaan bahwa penggunaan sering dan berkepanjangan perangkat mobile dapat menciptakan masalah di normal, perkembangan yang sehat dan kebiasaan sehari-hari. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan jika Anda orang tua yang membiarkan anak-anak mereka bermain dengan smartphone atau tablet.

Mereka berkontribusi kurang tidur.

Setiap bentuk media yang memiliki layar memancarkan cahaya biru yang cenderung meniru siang hari dengan cara yang membingungkan jam tubuh internal Anda. Baik anak-anak dan orang dewasa bergantung pada ritme sirkadian mereka untuk mengatur siklus tidur mereka, tapi ketika mata mereka yang terkena cahaya biru ini terlambat di malam hari atau di malam hari, ia akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa itu siang hari dan bahwa sudah waktunya untuk tinggal bangun. Satu studi menemukan bahwa bayi dan balita yang menonton TV lebih mungkin untuk mengalami pola tidur yang tidak teratur.
Jika anak Anda memiliki kesulitan jatuh tertidur atau tidur, pastikan Anda menegakkan cut-off yang ketat waktu untuk smartphone dan media lain di mana saja dari 1 sampai 3 jam sebelum tidur. Sebaliknya, gunakan waktu ini untuk membaca buku untuk anak Anda atau mereka membacakannya untuk Anda keras.

Mereka mempromosikan perilaku menetap, yang memberikan kontribusi untuk obesitas.

Menggunakan smartphone, tablet atau bentuk lain dari media screen umumnya membutuhkan banyak duduk untuk memperhatikan hal itu. Semua anak energik dan memiliki dorongan alami untuk berlari, melompat, melompat, memanjat, tari dan drama, yang membantu mereka mengembangkan kuat dan sehat jantung, paru-paru, tulang, otot dan otak. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan minimal satu jam aktivitas fisik setiap hari, dan bahwa satu jam minimum harus melibatkan intensitas sedang untuk aktivitas kuat intensitas.

Untuk menjaga anak-anak Anda dari menghabiskan jumlah yang berlebihan dari waktu nongkrong di sekitar rumah dengan apa-apa untuk melakukan tapi duduk-duduk dan menghibur diri dengan perangkat mobile, mencoba mendaftarkan mereka dalam kegiatan ekstra kurikuler seperti senam, renang, bisbol atau sepak bola untuk mendorong mereka untuk mendapatkan bergerak . Atau untuk menghemat uang, Anda bisa bahkan hanya membuat kebiasaan dari mengambil perjalanan biasa ke taman, menyiapkan satu set ayunan di halaman belakang, penjadwalan tanggal bermain reguler dengan teman-teman atau mendapatkan anak-anak Anda untuk membantu dengan tugas-tugas di sekitar rumah.

Mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan mata.

Meskipun saat ini tidak belum diketahui apakah menatap layar untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata, itu pasti diketahui menyebabkan ketidaknyamanan. Baik anak-anak dan orang dewasa bisa mengalaminya, tetapi anak-anak mungkin lebih rentan terhadap gejala berkembang tergantung pada cara-cara unik yang mereka gunakan perangkat mereka. Biasanya disebut sebagai "ketegangan mata digital," gejala biasanya termasuk rasa sakit, kelelahan, penglihatan kabur, sakit kepala dan mata kering.

Selain hanya mengurangi jumlah waktu yang anak-anak menghabiskan melihat layar smartphone dan perangkat elektronik lainnya, orang tua harus berhati-hati untuk menjadwalkan pemeriksaan mata tahunan untuk anak-anak mereka, mengajar mereka untuk perangkat posisi pada jarak yang tepat dari wajah mereka saat menggunakan mereka, menyesuaikan kecerahan perangkat dan memerintahkan mereka untuk mengambil istirahat setiap 10 sampai 20 menit mereka sudah menatap perangkat.

Mereka dapat menyebabkan sakit dan nyeri di leher, bahu, punggung, tangan, jempol dan bagian lain dari tubuh.

Smartphone pasukan digunakan orang untuk memiringkan kepala mereka untuk melihat mereka saat bergerak pergelangan tangan dan jari-jari mereka dengan cara yang tidak wajar. Melakukan hal ini sering dan untuk waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri dan kerusakan bahkan permanen pada tulang dan sendi di bagian atas tubuh - terutama leher dan tulang belakang. Menurut salah satu chiropractor Australia terkemuka diwawancarai oleh The Daily Mail Australia, peningkatan jumlah anak-anak dan remaja menjadi hunchbacks karena kecanduan smartphone mereka.

Kerusakan dapat diperburuk oleh gaya hidup, sehingga orang tua harus mendorong anak-anak mereka untuk mengambil waktu istirahat dan aktif secara fisik setiap hari. Anda juga bisa berbicara dengan anak-anak tentang pentingnya posisi tubuh yang tepat saat menggunakan ponsel mereka dan menunjukkan kepada mereka bagaimana untuk mengangkat perangkat mereka lebih tinggi untuk mempromosikan pandangan lebih mudah. Orang tua bahkan dapat hanya memberitahu anak-anak mereka untuk menggunakan mata mereka untuk fokus pandangan mereka ke bawah di layar sebagai solusi sederhana untuk meminimalkan kebutuhan untuk memiringkan kepala mereka begitu banyak.


Mereka dapat berkontribusi untuk rentang perhatian dipersingkat.

Kurang dari 5 persen anak-anak di AS dianggap memiliki Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) sebelum awal 1990-an, tapi dalam dua dekade berikutnya sejak itu, angka itu telah membengkak menjadi 11 persen, menurut CDC dalam sebuah laporan dari New York Times. Peningkatan pesat mungkin ada hubungannya dengan perubahan sosiologis, termasuk bagaimana anak-anak menggunakan internet dan perangkat mobile untuk kedua tujuan pendidikan dan santai.

Obat dapat digunakan untuk mengobati anak-anak yang telah didiagnosis dengan ADHD, tetapi bahkan anak-anak yang tidak menunjukkan tanda-tanda gangguan harus memiliki keterbatasan yang ketat yang ditetapkan oleh orang tua mereka untuk penggunaan perangkat mobile. Ini praktik yang baik untuk menghindari menyerahkan anak-anak Anda perangkat seluler untuk menenangkan mereka dan mengalihkan perhatian mereka setiap saat mereka bertindak atas. Mungkin cukup menyenangkan untuk menangani, tetapi berfokus pada mengajar anak-anak Anda untuk berperilaku tepat tanpa gangguan teknologi jauh lebih sehat bagi mereka dalam jangka panjang.

Mereka dapat menghambat pengembangan keterampilan sosial.

American Psychological Association telah menunjukkan bahwa saat ini ada sangat sedikit penelitian dan temuan yang tidak konsisten mengenai apakah waktu layar negatif mempengaruhi keterampilan sosial anak-anak. Tapi itu tidak berarti bahwa itu pasti tidak berperan. Setelah semua, lebih banyak waktu yang dihabiskan melihat perangkat mobile berarti waktu kurang berinteraksi tatap muka dengan teman-teman dan orang dewasa. Sebuah studi UCLA menemukan bahwa terlalu sering menggunakan perangkat mobile antara anak kelas enam telah mati rasa kemampuan mereka untuk membaca emosi manusia.
Dalam banyak hal, perangkat mobile benar-benar dapat mempromosikan keterampilan sosial yang baik melalui platform komunikasi seperti pesan instan dan media sosial - meskipun tidak bertatap muka, masih dapat memiliki dampak positif pada anak-anak yang menggunakannya dengan tepat untuk mendukung mereka hubungan di-orang. Namun, orang tua harus memantau perilaku sosial anak-anak mereka dan mempertimbangkan berbicara dengan mereka jika mereka mencurigai kurangnya minat dalam menghabiskan waktu dengan teman-teman, masalah yang terkait dengan intimidasi atau perilaku aneh yang negatif mempengaruhi interaksi sosial dan membangun hubungan.

Mereka dapat berkontribusi ke tingkat yang lebih tinggi dari kecemasan dan depresi.

Anak-anak yang cukup tua untuk menggunakan smartphone dan tablet untuk terhubung dengan teman-teman pada platform jejaring sosial mungkin terpengaruh secara negatif oleh hal-hal yang mereka lihat dan pengalaman. Karena mereka masih belajar tentang dunia di sekitar mereka dan di mana mereka cocok, itu umum untuk anak-anak untuk menggunakan media sosial untuk membandingkan diri mereka kepada teman-teman mereka, menginvestasikan banyak energi ke dalam postingan untuk mengesankan orang lain, dan bahkan khawatir tentang mendapatkan cukup seperti atau komentar.

Sebuah studi dari British Psychological Society menemukan bahwa tekanan untuk remaja akan tersedia di media sosial 24 jam sehari dan tujuh hari seminggu ini disebabkan harga diri yang rendah, kualitas tidur yang buruk, kecemasan dan depresi.

Jika Anda orang tua dari seorang anak terutama anak muda, Anda harus memiliki akses langsung ke akun media sosial mereka dan membatasi jumlah waktu yang mereka dapat menggunakannya dari perangkat mobile. Semua orang tua dari anak-anak dan remaja harus menegakkan aturan tentang menggunakan pengaturan privasi, memperlakukan orang lain dengan hormat setiap saat, dan membutuhkan segala bentuk pelecehan atau cyberbullying untuk dibawa ke orang tua atau perhatian guru. Anda juga bisa berdiskusi biasa tentang realitas media sosial sehingga anak-anak dapat memperoleh pemahaman yang lebih jelas tentang bagaimana itu tidak mencerminkan kehidupan nyata masyarakat, dan bentuk-bentuk bagaimana kegiatan tertentu dapat mengakibatkan konsekuensi yang buruk.

Mereka dapat mengganggu struktur dan fungsi otak.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah berlebihan kerusakan layar waktu otak dengan menyebabkan atrofi materi abu-abu, mengorbankan integritas materi putih, mengurangi ketebalan korteks, merusak fungsi kognitif dan melemahkan fungsi dopamin. Banyak kerusakan terjadi pada lobus bagian depan dari otak, yang mengalami perubahan yang paling drastis dalam tahun-tahun remaja awal sampai pertengahan dua puluhan, dan dapat mempengaruhi segala sesuatu dari keterampilan membangun hubungan seseorang untuk rasa keseluruhan kesejahteraan. Bahkan anak-anak yang tidak teknis "kecanduan" untuk perangkat mobile beresiko menderita kerusakan otak mengembangkan mereka jika mereka pengguna biasa yang menghabiskan beberapa jam sehari menggunakan mereka.
Sudah waktunya untuk mengambil batas waktu layar serius. Menurut integratif psikiater Dr. Dunkley, orang tua dapat menghilangkan risiko anak-anak mereka dari gangguan struktur dan fungsi otak dengan membatasi waktu layar untuk dua jam atau kurang per hari. Dia menyarankan bahwa orang tua mendapatkan anak-anak mereka untuk melakukan elektronik "cepat" atau "detoks" yang berlangsung sekitar 3 sampai 4 minggu sebagai cara untuk me-reset otak sebagai lawan cukup scaling kembali.
Smartphone telah dasarnya mengubah dunia seperti yang kita tahu, dan bahkan sebagai orang dewasa, kita perlu berhati-hati dengan bagaimana kita menggunakannya. Anak-anak, bagaimanapun, adalah jauh lebih rentan terhadap mengalami lebih banyak masalah. Orang tua harus mendidik diri pada praktek-praktek terbaik yang berhubungan dengan anak-anak dan penggunaan perangkat mobile, tetap sadar dari kebiasaan anak-anak mereka dan bekerja dengan mereka menemukan keseimbangan yang tepat dalam menggunakan mereka.